សេចក្តីផ្តើម៖តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តពេលពាក់ស្បែកជើងទន់ស្រួលពាក់ទេ? មានហេតុផលពិសេសសម្រាប់រឿងនោះ! ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពទាំងនេះពិតជាអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងវិធីពិសេសមួយ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេមានឥទ្ធិពលវេទមន្តនេះមកលើអារម្មណ៍របស់យើង។
⦁ហេតុអ្វីបានជាស្បែកជើងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត៖នៅពេលដែលយើងពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាព ខួរក្បាលរបស់យើងបញ្ចេញសារធាតុគីមីដ៏រីករាយដែលហៅថា Endorphins។ សារធាតុគីមីទាំងនេះគឺដូចជាថ្នាំជំរុញអារម្មណ៍ដ៏តូចមួយដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ និងបានធូរស្រាល។ ដូច្នេះ ការពាក់ស្បែកជើងកែងចោតអាចនាំឱ្យយើងរីករាយ និងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។
⦁ចងចាំពេលវេលាល្អ៖ក្នុងវ័យកុមារ យើងតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងកក់ក្តៅពេលពាក់ស្បែកជើងនៅផ្ទះ។ នៅពេលដែលយើងពាក់វាឥឡូវនេះ វារំឭកយើងពីការចងចាំដ៏រីករាយទាំងនោះ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់។ វាដូចជាម៉ាស៊ីនពេលវេលាតូចមួយដែលនាំយើងត្រឡប់ទៅថ្ងៃចាស់ដ៏ល្អ។
⦁Bye-Bye Stress៖ជីវិតអាចមានភាពតានតឹង ប៉ុន្តែស្បែកជើងទន់អាចជួយយើងដោះស្រាយវាបាន។ ភាពទន់ភ្លន់ និងភាពកក់ក្តៅរបស់ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍ល្អ ដែលបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង។ ពេលយើងពាក់វា យើងអាចសម្រាក និងមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញបន្ទាប់ពីពេញមួយថ្ងៃ។
⦁គេងលក់ស្រួល៖ជើងមានផាសុកភាពអាចជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល។ ការពាក់ស្បែកជើងមុនពេលចូលគេង បង្កើតទម្លាប់ដែលមានផាសុខភាព ដោយប្រាប់រាងកាយរបស់យើងថាដល់ពេលសម្រាកហើយ។ នៅពេលដែលយើងគេងលក់ស្រួល យើងភ្ញាក់ពីគេងកាន់តែរីករាយ និងមានថាមពល។
⦁ធ្វើអ្វីៗរួចរាល់៖ពេលដែលយើងសប្បាយចិត្ត និងសុខស្រួល យើងអាចធ្វើអ្វីៗបានល្អជាង។ ការពាក់ស្បែកជើងដែលយើងចូលចិត្តអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត និងផ្តោតអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍ស្រួលធ្វើឱ្យយើងធ្វើការកាន់តែឆ្លាតវៃ ហើយយើងអាចធ្វើកិច្ចការបានលឿនជាងមុន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអាថ៌កំបាំងនៅពីក្រោយសុភមង្គលនៃស្បែកជើងទន់។ ពួកគេនាំយើងនូវភាពរីករាយដោយបញ្ចេញសារធាតុគីមីដ៏រីករាយទាំងនោះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ ពួកគេក៏រំលឹកយើងអំពីពេលវេលាល្អ និងជួយយើងសម្រាក ស្នាក់នៅក្នុងពេលនេះ។គេងលក់ស្រួល និងមានផលិតភាពច្រើនជាង។ លើកក្រោយដែលអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព សូមចងចាំថាវាមិនមែនគ្រាន់តែជាស្បែកជើងប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេជាអ្នកបង្កើនសុភមង្គល ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី២៥ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២៣
