សេចក្តីផ្តើម
រដូវរងានាំមកជាមួយវានូវភាពកក់ក្ដៅជាក់លាក់មួយ ដែលយើងភាគច្រើនរកមិនឃើញ។ ភាពទាក់ទាញនៃភួយក្តៅ កាកាវក្តៅ និងភ្លើងឆាបឆេះ ជារឿយៗធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ឬការសិក្សា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណោះស្រាយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំពោះបញ្ហាប្រមូលផ្តុំនេះ - ស្បែកជើងផ្ទាត់។ ជម្រើសស្បែកជើងទន់ កក់ក្តៅ និងផាសុកភាពទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការបន្តដំណើរក្នុងកំឡុងខែដែលកាន់តែត្រជាក់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីវិទ្យាសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយការតភ្ជាប់ភាពងាយស្រួលនេះ ហើយស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលការរអិលចូលទៅក្នុងស្បែកជើងផ្ទាត់អាចជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរដូវរងារ។
ភាពកក់ក្តៅស្មើនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍
មូលហេតុចំបងមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងៗដែលស្បែកជើងប៉ាតាបូកបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរដូវរងារគឺភាពកក់ក្តៅដែលពួកគេផ្តល់។ នៅពេលដែលជើងរបស់យើងត្រជាក់ រាងកាយរបស់យើងបង្វែរថាមពលដើម្បីរក្សាវាឱ្យក្តៅ ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍យឺត និងរំខាន។ ជើងត្រជាក់អាចបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងភាពរអាក់រអួល ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការ។
ស្បែកជើងប៉ាតាដែលស្រោបដោយវត្ថុធាតុទន់ និងអ៊ីសូឡង់ដូចជារោមចៀម ឬរោមក្លែងក្លាយ ជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ជើងរបស់យើង។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យយើងមានផាសុកភាពខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់យើងចំពោះការងារ ឬការសិក្សារបស់យើង។ នៅពេលដែលជើងរបស់អ្នកមានក្លិនឈ្ងុយ និងស្កប់ស្កល់ អ្នកទំនងជានឹងបន្តចូលរួម និងផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។
ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
រដូវរងាតែងតែនាំមកនូវភាពតានតឹងបន្ថែម មិនថាវាបណ្តាលមកពីការរៀបចំថ្ងៃបុណ្យ ថ្ងៃខ្លី ឬខ្យល់ត្រជាក់ទូទៅទេ។ ភាពតានតឹងអាចជាការរំខានដ៏សំខាន់ និងរារាំងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ស្បែកជើងប៉ាតា ផ្តល់ជូនច្រើនជាងការលួងលោមរាងកាយ; ពួកគេក៏អាចមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផងដែរ។
ស្បែកជើងប៉ាតាដែលមានខ្នើយទន់ ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ដូចម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ដល់ជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ ដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង។ ការសំរាកលំហែនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជំរុញឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងដោយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។
ភាពសុខស្រួលដែលប្រសើរឡើងស្មើនឹងផលិតភាពកាន់តែប្រសើរ
ការលួងលោមដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងផលិតភាព។ នៅពេលដែលយើងសុខស្រួល យើងទំនងជាមិនសូវធុញទ្រាន់ ឬផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងពីភាពមិនស្រួលមកការងាររបស់យើង។ ស្បែកជើងប៉ាតាផ្តល់នូវផាសុកភាពល្អលើសគេ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនផលិតភាពរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងរដូវរងា។
តាមរយៈការលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួល ស្បែកជើងផ្ទាត់ជួយឱ្យអ្នករក្សាភាពជាប់ជំពាក់នឹងកិច្ចការរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើការនៅផ្ទះ រៀនប្រឡង ឬដោះស្រាយកិច្ចការផ្ទះទេ ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពបន្ថែមអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក។
ការអភិរក្សថាមពល
ជឿឬមិនជឿ ការពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់ក៏អាចជួយរក្សាថាមពលរបស់អ្នកបានដែរ។ នៅពេលដែលជើងរបស់អ្នកត្រជាក់ រាងកាយរបស់អ្នកចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើន ដោយព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេឡើងកំដៅ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងមិនសូវមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់អ្នក។
ដោយការធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងកក់ក្ដៅ ស្បែកជើងប៉ាតាបូកនឹងកាត់បន្ថយថាមពលដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពប្រកបដោយផាសុកភាព។ ការអភិរក្សថាមពលនេះមានន័យថាអ្នកមានធនធានផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយបន្ថែមទៀតដើម្បីលះបង់ចំពោះកិច្ចការរបស់អ្នក ទីបំផុតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការអនុវត្តរួមរបស់អ្នក។
ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត
ទង្វើនៃការពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់ ក៏អាចជះឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ វាផ្តល់សញ្ញាអំពីការផ្លាស់ប្តូរពីការលំហែទៅជារបៀបធ្វើការ ដោយបង្កើតព្រំដែនផ្លូវចិត្តដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបន្តបំពេញការងារ។ ពិធីដ៏សាមញ្ញនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អ្នកធ្វើការ ឬសិក្សាពីផ្ទះ ដែលបន្ទាត់រវាងការងារ និងការសំរាកលំហែពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យព្រិលៗ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងស្បែកជើងផ្ទាត់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងរដូវរងារត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ និងចិត្តវិទ្យា។ ជម្រើសស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព និងកក់ក្តៅទាំងនេះជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនផាសុកភាព សន្សំសំចៃថាមពល និងផ្តល់នូវការជំរុញផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ បើអ្នកចង់រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរដូវរដូវរងា សូមពិចារណាពាក់ស្បែកជើងកែងចោតមួយគូ – ជើងរបស់អ្នក និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣
