ខ្យល់រដូវក្តៅនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក៖ អាថ៌កំបាំងនៃស្បែកជើងក្រៅដែលអ្នកមិនដឹង

នៅ​ពេល​រសៀល​ដ៏​ក្តៅ ពេល​អ្នក​ដោះ​ស្បែកជើង​ប៉ាតា​ក្តៅ​របស់​អ្នក ហើយ​ដាក់​ពន្លឺស្បែកជើងក្រៅតើការលួងលោមភ្លាមៗបានធ្វើឱ្យអ្នកចង់ដឹងទេ៖ តើអាថ៌កំបាំងវិទ្យាសាស្រ្តប្រភេទណាខ្លះដែលលាក់នៅពីក្រោយស្បែកជើងដែលមើលទៅសាមញ្ញទាំងនេះ? ស្បែកជើងខាងក្រៅបានវិវត្តជាយូរមកហើយពីរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះសាមញ្ញទៅជាឧបករណ៍ប្រចាំថ្ងៃដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវមុខងារ និងម៉ូដ។ ខណៈពេលដែលការពារជើងរបស់អ្នក ពួកវាក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជើងរបស់យើងផងដែរ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីពិភពលោកដែលមិនច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់នៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។

1. ប្រវត្តិនៃការវិវត្តន៍នៃសម្ភារៈ៖ ការលោតផ្លោះពីធម្មជាតិទៅបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។

ស្បែកជើងកវែងខាងក្រៅដំបូងបំផុតអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅអេហ្ស៊ីបបុរាណកាលពី 4 ពាន់ឆ្នាំមុន នៅពេលដែលមនុស្សបានប្រើ papyrus ដើម្បីត្បាញបាតជើង និងស្លឹកត្នោតដើម្បីជួសជុលជើងរបស់ពួកគេ។ បដិវត្តន៍សម្ភារៈនៃស្បែកជើងទំនើបបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃឧស្សាហកម្មកៅស៊ូក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 - ការរកឃើញដើមកៅស៊ូប្រេស៊ីលបានធ្វើឱ្យស្បែកជើងកៅស៊ូធន់នឹងទឹក និងធន់នឹងការពាក់មានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ទាប់ពីចូលដល់សតវត្សរ៍ទី 21 បច្ចេកវិទ្យាសម្ភារៈបានជួបប្រទះនឹងការវិវឌ្ឍន៍ដ៏ផ្ទុះ៖

• សម្ភារៈ EVA (ethylene-vinyl acetate copolymer) បានក្លាយជាធាតុសំខាន់ ដោយសារលក្ខណៈពន្លឺ និងអាចបត់បែនបាន។ រចនាសម្ព័ន microporous របស់វាអាចស្រូបយកផលប៉ះពាល់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយឥទ្ធិពលនៃការស្រូបទាញគឺខ្ពស់ជាងកៅស៊ូប្រពៃណី 40%
• ស្រោមជើង PU (polyurethane) ដែលមានអ៊ីយ៉ុងប្រាក់ប្រឆាំងបាក់តេរី អាចរារាំងការលូតលាស់បាក់តេរីបាន 99% ដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកជើងបុរាណដែលបង្កើតក្លិន។
• សមា្ភារៈជីវៈសារាយចុងក្រោយបង្អស់អាចត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងស្រុងនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ ហើយកាបូនឌីអុកស៊ីតគឺត្រឹមតែ 1/3 នៃវត្ថុធាតុដើមដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង។

2. កូដវិទ្យាសាស្រ្តនៃការរចនា ergonomic

ការសិក្សាមួយដោយសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រជើង និងកជើងរបស់ជប៉ុនក្នុងឆ្នាំ 2018 បានបង្ហាញថាស្បែកជើងក្រៅមិនសមរម្យអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការដើរ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក plantar fasciitis ។ ស្បែកជើងក្រៅដែលមានគុណភាពខ្ពស់លាក់ការរចនា ergonomic ដ៏ទំនើប៖

ប្រព័ន្ធគាំទ្រ Arch: យោងតាមការគណនា biomechanical បន្ទះ 15-20mm អាចកាត់បន្ថយសកម្មភាពសាច់ដុំជើងបាន 27% នៅពេលដើរ។

ជើងទម្រ 3D៖ ធ្វើត្រាប់តាមខ្សែកោងដើរដោយជើងទទេរ ហើយការរចនាឡើងលើ 8° នៃជើងខាងមុខអាចរុញរាងកាយទៅមុខដោយធម្មជាតិ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ជង្គង់។

ការរចនាបណ្តាញលូទឹក៖ ចង្អូររ៉ាឌីកាល់នៅបាតស្បែកជើងឆ្នេរអាចបង្ហូរទឹកក្នុងអត្រារហូតដល់ 1.2L/នាទី ដែលស្មើនឹងបីដងនៃការរចនាធម្មតា

3. ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៅក្នុងយុគសម័យនៃការបែងចែកមុខងារ

ប្រឈមមុខនឹងសេណារីយ៉ូផ្សេងៗគ្នា ស្បែកជើងខាងក្រៅទំនើបបានបង្កើតប្រភេទការបែងចែកវិជ្ជាជីវៈ៖

រចនាប័ទ្មធ្វើដំណើរតាមទីក្រុង
ការប្រើប្រាស់ស្រោមជើង memory Foam + បាតកៅស៊ូមិនរអិល ការធ្វើតេស្តរបស់សាកលវិទ្យាល័យ New York បង្ហាញថាភាពងាយស្រួលរបស់វាសម្រាប់ការពាក់បន្តរយៈពេល 8 ម៉ោងគឺប្រសើរជាងស្បែកជើងធម្មតាភាគច្រើន។ សូមណែនាំស៊េរីអារីហ្សូណារបស់ BIRKENSTOCK ដែលគ្រែជ័រឆ្នុកអាចមានរាងជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

រចនាប័ទ្មកីឡាឆ្នេរ
សំណាញ់ស្ងួតរហ័សតែមួយគត់អាចហួតបាន 90% នៃទឹកក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ហើយលំនាំផ្កាថ្មនៅលើតែមួយគត់ផ្តល់នូវការក្តាប់នៅក្រោមទឹកពីរដងនៃស្បែកជើងធម្មតា។ ស៊េរី Z/Cloud របស់ Chaco ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រ Podiatric របស់អាមេរិក។

រចនាប័ទ្មការងារសួនច្បារ
មួកម្រាមជើងត្រូវបានបន្ថែមជាមួយនឹងមួកម្រាមជើងដែកប្រឆាំងនឹងការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងកម្លាំងបង្ហាប់ 200 គីឡូក្រាម។ អ្នកឯកទេស Crocs II ប្រើសម្ភារៈសម្អាតដោយខ្លួនឯង ដែលកាត់បន្ថយការជាប់នៃសារធាតុគីមីកសិកម្ម 65% ។

4. ការយល់ច្រឡំ និងការព្រមានអំពីសុខភាព

របាយការណ៍ឆ្នាំ 2022 របស់សមាគមវះកាត់ជើង និងកជើងអាមេរិកបានចង្អុលបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ស្បែកជើងក្រៅមិនត្រឹមត្រូវរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជើងជាច្រើន៖

ការពាក់ជាប់គ្នាលើសពី 6 ម៉ោងនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការដួលរលំ 40%

ស្បែកជើងកែងចោតទាំងស្រុងបង្ខំឱ្យសរសៃពួរ Achilles ទទួលភាពតានតឹងបន្ថែម 15%

ទទឹងមិនគ្រប់គ្រាន់នៃស្បែកជើងចុងក្រោយអាចបណ្តាលឱ្យមុំ Hallux valgus កើនឡើង 1-2 ដឺក្រេជារៀងរាល់ឆ្នាំ

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើតាមគោលការណ៍ "3-3-3": ពាក់មិនលើសពី 3 ម៉ោងក្នុងមួយពេលជ្រើសរើសកែងជើងប្រហែល 3 សង់ទីម៉ែត្រហើយធានាថាមានចន្លោះ 3mm នៅពីមុខម្រាមជើង។ ពិនិត្យការពាក់ស្បែកជើងឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយជំនួសវាភ្លាមៗនៅពេលដែលពាក់ oblique លើសពី 5mm ។

ចាប់ពីស្បែកជើងចំបើងរបស់ជនជាតិដើមភាគតិចនៅក្នុងព្រៃភ្លៀង រហូតដល់ស្បែកជើងគ្មានទំនាញផែនដីដែលប្រើដោយអវកាសយានិកនៅលើស្ថានីយ៍អវកាសអន្តរជាតិ មនុស្សមិនដែលឈប់ស្វែងរកការលួងលោមជើងឡើយ។ ការជ្រើសរើសស្បែកជើងក្រៅដែលរចនាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រមិនត្រឹមតែជាការថែរក្សាជើងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រាជ្ញានៃជីវិតសម័យទំនើបផងដែរ។ នៅពេលព្រះអាទិត្យលិច អ្នកដើរលើឆ្នេរខ្សាច់ក្នុងស្បែកជើងដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយគ្រប់ជំហានដែលអ្នកធ្វើគឺការបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវិទ្យាសាស្ត្រសម្ភារៈ ergonomics និងសោភ័ណភាពជីវិត។