សេចក្តីផ្តើម៖ក្នុងនាមជាសិស្សអាចមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ជាមួយនឹងថ្នាក់ ការចាត់តាំង ការប្រឡង និងការប្រញាប់ប្រញាល់ជាប់ជាប្រចាំ វាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ ការស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍គឺចាំបាច់សម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងការសិក្សា។ ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញមួយដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមសិស្សានុសិស្សគឺស្បែកជើងផ្ទាត់។ ស្បែកជើងទន់ និងកក់ក្ដៅទាំងនេះគឺច្រើនជាងស្បែកជើងតែមួយគត់។ ពួកគេគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់សិស្សនៅពេលនិយាយអំពីការសម្រាក និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
ផាសុកភាព និងការសម្រាក៖ស្រមៃថាការត្រលប់មកបន្ទប់ស្នាក់នៅ ឬផ្ទះរបស់អ្នកវិញ បន្ទាប់ពីមានការបង្រៀន និងវគ្គសិក្សាអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ ជើងរបស់អ្នកអស់កម្លាំង ហើយអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺសម្រាក។ ស្បែកជើងប៉ាតាផ្តល់នូវផាសុកភាពដ៏ប្រណិត ដែលស្បែកជើងធម្មតាមិនអាចផ្គូផ្គងបាន។ ពួកគេដាក់ជើងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកកំពុងដើរលើពពក។ រុញពួកវា នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ។
ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការលួងលោមរាងកាយអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតស្ត្រេស។ ស្បែកជើងប៉ាតាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយផ្តល់នូវអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ និងការសម្រាក។ នៅពេលអ្នកសុខស្រួល ចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព ហើយអ្នកកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតសិស្ស។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព៖ការបន្តផ្តោតលើការសិក្សារបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។ ស្បែកជើងកវែងអាចជួយនៅទីនេះផងដែរ។ ដោយការរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ និងផាសុកភាព ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់អ្នក និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានយូរ។
វគ្គសិក្សាក្នុងផ្ទះ៖មិនថាអ្នកកំពុងសិក្សានៅក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅរបស់អ្នក ឬនៅផ្ទះនោះទេ ស្បែកជើងប៉ាតាគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាក្នុងផ្ទះ។ ពួកគេរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្រួល និងកក់ក្តៅ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់អ្នក។
ការសម្រាកបំបាត់ភាពតានតឹង៖ការសម្រាកខ្លីក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាគឺសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ជំនួសឱ្យការបោះជំហានចេញពីតុរបស់អ្នក ហើយបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ដ៏មានតម្លៃ អ្នកអាចទុកស្បែកជើងផ្ទាត់របស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងការសម្រាកលំហែខ្នាតតូចដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីកន្លែងសិក្សារបស់អ្នក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់សិស្ស ការស្វែងរកការសម្រាក និងការផ្តោតអារម្មណ៍គឺចាំបាច់ណាស់។ ស្បែកជើងប៉ាតា ផ្តល់នូវវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រេចបានទាំងពីរ។ ពួកគេផ្តល់នូវការលួងលោម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់សិស្សណាមួយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាសិស្សដែលកំពុងស្វែងរកដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់ដើម្បីស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតសិក្សា សូមពិចារណាពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់មួយគូ – ជើង និងចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ០៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣
